อาหารเสริมวิตามินสำหรับผู้หญิง ยี่ห้อไหนตอบโจทย์ที่สุด กับ รีวิว 10 อันดับ อาหารเสริมวิตามินสำหรับผู้หญิง ปลอดภัย รีวิวแน่นในปี 2023
- สังเกตร่างกายของตัวเอง
ก่อนอื่นต้องดูก่อนว่าสภาพร่างกายของตัวเองเป็นอย่างไร สุขภาพแข็งแรงดีไหม หรือมีอาการผิดปกติอะไรหรือเปล่า หากมีอาหารเหนื่อยง่าย อ่อนเพลีย ไม่กระปรี้กระเปร่าเหมือนเดิม อาจจะเป็นสัญญาณเตือนของอาการขาดวิตามิน หากไม่มั่นใจว่าเป็นตัวไหน การลองทานวิตามินรวมหรือมัลติวิตามินก็เป็นเรื่องที่มสมควร
- วัดจากปัจจัยอื่นๆ ของผู้รับประทาน
เช่นการคำนวนจากช่วงอายุและเพศ เช่นหากยังเป็นวัยรุ่น ยังไม่มีปัญหาเรื่องกระดูกมากนักก็อาจจะยังไม่เหมาะที่จะท่านอาหารเสริมที่มีแคลเซียมเท่าไหร่นัก หรือหากไม่ได้สูงอายุและมีปัญหาด้านสายตาก็ไม่ควรจะทานวิตามินเอที่มากเกินไป หรือผู้ที่ไม่ได้ปีปัญหาด้านผิวหนัง ก็ไม่ควรจะกินวิตามินเอมากเกินไป เพราะทั้งหมดทั้งมวลนั้น วิตามินที่มากเกินไปจะส่งผลให้เข้าไปสะสมในร่างกายจนเกิดโทษได้
- เลือกส่วนประกอบและปริมาณที่เหมาะสมกับร่างกาย
ควรศึกษาและเลือกวิตามินที่ทานเข้าไปให้เหมาะสมกับปริมาณที่ร่างกายต้องการ การเลือกทานวิตามินที่มากเกินความต้องการต่อวันจะทำให้เปลืองเงินโดยใช้เหตุและจะเข้าไปสะสมในร่างกายได้อีกด้วย วิธีการสังเกตง่ายๆ ก็คือการอ่านข้อมูลโภชนาการที่อยู่บนขวดผลิตภัณฑ์ ตรง RDA หรือ ปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้รับประทานต่อวัน นั่นเอง
- เลือกผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการรับรองทางคุณภาพ
การรับรองคุณภาพบนผลิตภัณฑ์อาหารเสริมนั้นสำคัญมากๆ เพราะเป็นตัวรับประกันความปลอดภัยของผู้บริโภคอย่างเราเลยทีเดียว นอกจากการรับรอง อย. แล้ว ก็ต้องดูว่าโรงงานที่ผลิตอาหารเสริมนั้นๆ มีการรับรอง GMP หรือ HALAL ด้วยอีกหรือไม่ หรือการรับรอง NSF ที่เป็นการการันตีว่าผ่านการตรวจสอบและควบคุมสารปนเปื้อนในผลิตภัณฑ์ เพื่อเป็นการรับประกันว่าผลิตภัณฑ์นั้นมีการผลิตอย่างถูกต้องและมีคุณภาพเพียงพอที่เราจะบริโภคเข้าไปนั้นเอง
- อ่านวิธีการทาน
วิธีการทานของอาหารเสริมวิตามินรวม หรืออาหารเสริมมัลติวิตามันแต่ละยี่ห้อนั้นไม่เหมือนกัน แล้วแต่ปริมาณวิตามินที่บรรจุลงไปในแต่ละแคปซูลหรือแต่ละเม็ดยา บางยี่ห้ออาจจะแนะนำให้ทานวันละ 1 เม็ด หรือ 2 เม็ดแตกต่างกันไป ดังนั้น เพื่อการทานวิตามินรวมให้เกิดประสิทธิภาพสูงที่สุดควรจะอ่านวิธีการทานที่จะระบุบนผลิตภัณฑ์ก่อนทุกครั้ง
- อย่าเห็นแก่ของถูกมากเกินไป
อาหารเสริมที่เราทานเข้าไปในร่างกายนั้น สำคัญมากๆ ที่เราจะต้องเลือกทานแต่ยี่ห้อที่มีคุณภาพที่ดีที่สุดเท่านั้น บางครั้งการเห็นแก่ของถูกจึงอาจจะไม่ใช่การดีนัก ควรเลือกที่เหมาะกับเราและทานแล้วเห็นผลได้ชัดที่สุดจะดีกว่า
- อย่าใจร้อน ค่อยๆ ศึกษา
การอ่านและหาข้อมูลของผลิตภัณฑ์อาหารเสริมวิตามินรวมหรือผลิตภัณฑ์อาหารเสริมมัลติวิตามินเป็นสิ่งที่สำคัญและจำเป็นอย่างมากต่อการเลือกซื้อ เพราะวัตถุประสงค์ของวิตามินแต่ละยี่ห้ออาจะไม่เหมือนกันเสียทีเดียว ต้องลองอ่านรีวิวผู้ใช้จริงและลองเปรียบเทียบดูซะก่อน
- เลือกสูตรและคุณสมบัติ
ควรเลือกสูตรและคุณสมบัติผลิตภัณฑ์อาหารเสริมวิตามินรวมหรือผลิตภัณฑ์อาหารเสริมมัลติวิตามินที่เหมาะกับผู้ทาน บางท่านอาจจะชอบทานเป็นน้ำ เม็ดหรือแคปซูลที่จะเข้าไปในร่างกายและถูกดูดซึมแตกต่างกันไป แบบของเหลวอาจจะดูดซึมได้ดียิ่งกว่าแต่อาจจะไม่เหมาะกับผู้ที่ไม่ชอบทานยา หรือแบบแคปซูลtime-release formulations ที่จะค่อยๆ ออกฤทธิ์โดยไม่ถูกขับออกไปจากร่างกายซะก่อน
- ทานให้ถูกเวลา
การทานวิตามินรวมหรือมัลติวิตามินนั้นควรทานช่วงเช้า พร้อมกับอาหารเพราะว่าจะช่วยในการดูดซึมได้ดีที่สุด แต่ถ้าจะให้มั่นใจก็ควรจะต้องตรวจสอบวิธีการทานที่ถูกต้องจากฉลากบนผลิตภัณฑ์อีกครั้งเพื่อความมั่นใจ อีกทั้งยังไม่ควรทานวิตามินกับกาแฟหรือชาเพราะกาแฟและชามีคาเฟอีน จะเข้าไปขัดขวางการดูดซึมของวิตามินรวมหรือมัลติวิตามินที่ทานเข้าไป ดังนั้นควรเว้นช่วงห่างให้อยู่ห่างกันประมาณ 2 ชั่วโมง เพื่อให้วิตามินรวมหรือมัลติวิตามินที่ทานเข้าไปออกฤทธิ์และดูดซึมดีที่สุด
- ปรึกษาแพทย์ก่อนทาน
ก่อนการเลือกทานวิตามินรวมหรือมัลติวิตามิน หากเป็นผู้ที่มีโรคประจำตัว ควรปรึกษาแพทย์ก่อนทุกครั้งก่อนทาน เพื่อตรวจเช็คดูว่าสามารถทานวิตามินรวมนั้นๆ ได้หรือไม่ และเหมาะหรือไม่อย่างไร หากไม่เหมาะก็จะได้ให้แพทย์แนะนำยาหรือาหารเสริมที่เหมาะต่อไปได้อย่างถูกต้องและสมควร
วิตามินรวม Swiss Energy Gold Vitamins and Minerals + Lutein
Swiss Energy แบรนด์อาหารเสริมสัญชาติสวิสเซอร์แลนด์ ที่ได้รับการวิจัยและพัฒนาภายใต้เครื่องหมายการค้า Dr.Frei โดยบริษัท Swiss Energy Pharma GmbH Switzerland อีกทั้งโรงงานผลิตยังตั้งอยู่ในยุโรปและผ่านการรับรองตามมาตรฐานสากล GMP, HACCP, IFS, ISO9001,ISO2200 มีจำหน่ายมากกว่า 70 ประเทศทั่วโลก
สวิสเอ็นเนอจี้ โกลด์ วิตามินรวม (Swiss Energy Gold) ตัวนี้เป็นนวัตกรรมเม็ดฟูเกรดพรีเมี่ยม ละลายง่าย ไม่มีตะก้อน ที่สำคัญรสชาติอร่อย เหมาะมากสำหรับคนที่ไม่ทานยาเม็ด
มีส่วนผสมวิตามินรวมและแร่ธาตุรวม 25ชนิด ผสมลูทีน ตัวนี้เหมาะสำหรับคนที่ไม่มีเวลาดูแลสุขภาพ ชีวิตเร่งรีบ พักผ่อนน้อย ไม่ว่าจะเป็นหนุ่มสาวออฟฟิศ หรือนักศึกษาที่ต้องเรียนหนัก หรือคนสูงอายุที่ร่างกายต้องการเสริมวิตามิน เพราะมีวิตามินและแร่ธาตุที่เพิ่มความสดชื่น กระปรี่กระเปร่า มีลูทีนและวิตามินเอ ที่ช่วยบำรุงสายตาและการมองเห็น
มีวิตามินบี 1, บี 5 ช่วยในเรื่องระบบประสาทและป้องกันโรคเหน็บชา รวมถึงบี 12 ที่ช่วยในการทำงานของระบบประสาทและสมอง นอกจากนี้ยังมี แมงกานีสช่วยลดการอ่อนล้าของร่างกายและป้องกันกระดูกพรุน รวมถึงเสริมทัพด้วยวิตามิน ดี3 ที่ช่วยเรื่องกระดูก ฟัน และระบบภูมิคุ้มกัน วิตามินซีช่วยต้านอนุมูลอิสระ และยังมีวิตามินอื่นๆที่สำคัญต่อร่างกายครบครัน
| ราคา | 650 บาท |
| จำนวน | 20 เม็ด |
| รูปแบบ | เม็ดฟู่ละลายน้ำ |
| ส่วนประกอบสำคัญ | วิตามินรวมและแร่ธาตูรวม 25 ชนิด ผสม ลูทีน |
| จุดเด่น | ช่วยให้สดชื่น บำรุงสองและระบบประสาท บำรุงสายตา บำรุงกระดูก |
| เหมาะสำหรับ | ทุกเพศ ทุกวัย |
หาซื้อได้ที่ร้านยาชั้นนำทั่วประเทศและตัวแทนออนไลน์
Website: www.vitalicy-thailand.com
วิตามินรวม Miracles 9 Secrets
ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมคอลลาเจน MIRACLES 9 SECRETS เป็นคอลลาเจนที่จะช่วยบำรุงผิวให้สวยกระจ่างใส สร้างผิวให้ตึงกระชับได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพราะทางแบรนด?เลือกใช้คอลลาเจนไตรเปปไทด์เป็นหนึ่งในส่วนผสมหลัก จึงช่วยให้ร่างกายดูดซึมคอลลาเจนมาบำรุงร่างกายดีกว่าคอลลาเจนทั่วไปถึง 3 เท่า มีส่วนผสมของกลูต้า, สารสกัดจากเมล็ดองุ่น, อะเซโรล่า เชอร์รี่, ทับทิม, โคคิวเท็น และกรดแอสคอร์บิก หรือ วิตามินซีเป็นส่วนผสม จึงทำให้คอลลาเจน MIRACLES 9 SECRETS กล่องนี้ อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระคุณภาพสูง ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ต้านการอักเสบ เมื่อทานแล้วจึงทำให้ผิวพรรณขาวกระจ่างใส เปลี่ยนผิวแห้งกร้านให้ชุ่มชื้นเปล่งปลั่ง กระชับผิวให้เต่งตึงดูอ่อนกว่าวัย อีกทั้งยังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน กระดูก เล็บ และกระดูกอ่อนให้มีความแข็งแรงยิ่งกว่าเดิม
รายละเอียดข้อมูลผลิตภัณฑ์
ชื่อสินค้า : MIRACLE 9 SECRETS
วิธีรับประทาน : ทานวันละ 1 แคปซูล / วัน
ส่วนประกอบสำคัญใน 1 แคปซูล : คอลลาเจนไตรเปปไทด์ 200 มก., กลูต้า 100 มก., เมล็ดองุ่น 40 มก.,กรดแอสคอร์บิก 40 มก., อะเซโรล่า เชอร์รี่ 20 มก., สารสกัดจากใบบัวบก 20 มก., ทับทิม 20 มก., โคคิวเท็น 20 และซิงค์ 20 มก.,
ปริมาณ : 30 แคปซูล
เลขที่ อย. : 13-1-01464-5-0009
ราคา : 135 บาท
ช่องทางการสั่งซื้อ : Lazada , Shopee
วิตามินรวม 21st Century, Sentry, Multivitamin & Multimineral Supplement
อาหารเสริมวิตามินรวมและมัลติวิตามินที่ผสมผสานแร่ญาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย สูตรเหมาะกับการรับประทานทุกวันเพราะจะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่เพียงพอต่อวันและช่วยทำให้ระบบภูมิคุ้มกันดีขึ้น ให้ร่างกายสดชื่นและกระปรี้กระเปร่าอยู่เสมอ อีกทั้งยั้งช่วยปรับสมดุลของร่างกายได้เป็นอย่างดี มีสารต้านอนุมูลอิสระ ทำให้ผิวหนังสวยงามเต่งตึง ไม่หย่อนคล้อย ไม่มีการใส่สารกันเสีย น้ำตาล ยีสต์หรือเติมกลิ่นสังเคราะห์
Website: iherb.com
วิตามินรวม Mega We Care Multilives
อาหารเสริมวิตามินรวมหรือมัลดิวิตามินที่คิดค้นสูตรมาสำหรับผู้หญิงที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป โดยมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างผิวพรรณ ให้นุ่มนวลเปล่งปลั่ง ใช้สารสกัดจากจมูกถั่วเหลือง และสารสกัดที่มีประโยชน์อื่นๆ อีกมากมาย นอกจากนั้นยังช่วยปรับสมดุลระบบฮอร์โมนผู้หญิงวัย 40 ปี ขึ้นไป ที่ร่างกายจะเริ่มผลิตฮอร์โมนเพศหญิงน้อยลง ซึ่งส่งผลต่อสมองและจิตใจ อารมณ์ และผลเสียอื่นๆ ที่อาจจะส่งผลเสียต่อการดำเนินชีวิต
Website: www.megawecare.co.th
วิตามินรวม Watson Multivitamin Plus Minerals
วิตามินรวมและมัลติวิตามินจากวัตสันที่มีส่วนช่วยในการบำรุงร่างกาย ประกอบไปด้วยวิตามินหลากหลายชนิดที่เพียงพอต่อความต้องการร่างกายต่อวันประกอบไปด้วย Dicalcium Phosphate Dihydrate, Magnesium Oxide, Ascorbic Acid, Zinc Gluconate, Vitamin B3, Vitamin B5, Choline Bitartrate, Vitamin A Acetate, Vitamin B6, Copper Gluconate, Vitamin B2, Vitamin B1, Selenium Amino Acid Chelate 1%, Vitamin D3, Chromium Picolinate, Folic acid, Biotin, Vitamin B12 ที่จะช่วยฟื้นฟูและทำให้ร่างกายสดชื่อกระปรี้ประเปร่า เหมาะสำหรับผู้ที่ใช้ร่างกายและสมองเยอะ และลืมทานอาหารบางมือหรือทานอาหารไม่ครบห้าหมู่ ในราคาไม่แพงและหาซื้อง่ายที่วัตสันทุกสาขา
Website: www.watsons.co.th
วิตามินรวม Vistra Multivitamin plus minerals
อาหารเสริมวิตามินรวมและมัลติวิตามินที่มีกรดอะมิโนจำเป็นสกัดจากถั่วเหลือง เกลือแร่ วิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติ ทั้งหมด 28 ชนิด เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องรับมือกับความเครียดเป็นประจำ นอกจากนั้นยังมี Vitamin 12 ชนิดที่จำเป็นต่อร่างกาย ป้องกันไม่ให้ผิวแห้ง ลอกและติดเชื้อ มีวิตามินซีที่ช่วยคืนความชุ้มชื่นและเนีนยนุ่มให้แก่ผิว และวิตามินบีทั้ง B1,B2,B6,B12 และไนอะซีนนาไมล์ หรือวิตามิน B3 ที่ช่วยเผาผลาญอาหารและบำรุงปลายประสาท
Website: www.vistra.co.th
วิตามินรวม Blackmores Multi Vitamins+Minerals
อาหารเสริมวิตามินรวมและมัลติวิตามินตัวดังและยอดฮิต สำหรับผู้ที่มีความอ่อนเพลีย จากการทำงานหนักทั้งร่างกายและสมอง และทานอาหารไม่ครบห้าหมู่ในแต่ละวัน หรืออยู่ในระหว่างพักฟื้นจากความเจ็บไข้ได้ป่วย มีความต้องการต้องการบำรุงร่างกายให้แข็งแรงด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่ครบถ้วน จำเป็นต่อวัน เป็นการเสริมสารอาหารจากที่ทานเข้าไปตามปกติ โดยการทานเพียงวันละ 1 เม็ด
Website: www.blackmores.co.th
วิตามินรวม Centrum Multivitamins
อาหารเสริมวิตามินรวมและมัลติวิตามินที่ได้รับการแนะนำจากเว็บไซด์ชื่อดังมากมายว่าคุ้มค่า ซื้อมาแล้วเห็นผลจริง ผลิตจากประเทศแคนาดาและได้รับการรับรองคุณภาพจากหน่วยงานชั้นนำ ประกอบไปด้วยสารอาหารที่สำคัญในการฟื้นฟูสุขภาพของหัวใจ สมอง ดวงตา และกล้ามเนื้อ อีกทั้งยังประกอบด้วยวิตามินรวมและเกลือแร่รวมที่เหมาะกับร่างกายทั้งหมด 23 ชนิด จาก เอ ถึง ซิงค์ ซึ่งมีความหลากหลายและเพียงพอต่อความต้องการของร่ายกายในแต่ละวัน
Website: www.centrum.co.th
วิตามินรวม The Nature Multi-Vitamins
อาหารเสริมวิตามินรวมและมัลติวิตามินจากวิตามินและแร่ธาตุรวมที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เหมาะสำหรับคนที่ขาดวิตามินและขาดสารอาหาร มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย ตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์ของคนในปัจจุบันที่พักผ่อนน้อย ทำงานเยอะและชอบดื่มแอลกอฮอล์ ทำให้เกิดภาวะร่างกายอ่อนล้า ซึมเศร้า ดังนั้นการเลือกทานวิตามินรวมหรือมัลติวิตามันจะทำให้ร่างกายแข็งแรงและมีพลังงาน มีชีวิตชีวามากขึ้นนั้นเอง โดยมัลติวิตามินนี้ประกอบด้วยวิตามินหลายชนิดได้แก่ A B12 B1 E B2 K B3 Folic Acid Pantothenate Biotin และ B6
Website: www.shopat24.com
วิตามินรวม DHC Multi Vitamin
อาหารเสริมวิตามินรวมและมัลติวิตามินแบรนด์ดังจากประเทศญี่ปุ่น ประกอบไปด้วยวิตามินถึง 13 ชนิดที่ช่วยในด้านการเสจริญเติบโตของร่างกายและช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย ป้องกันอาการอ่อนเพลียและปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ทำให้ผิวพรรณสวยงามและเต่งตึง บะรุงดวงตาและทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น มีส่วนช่วยในการลดความเสี่ยงโรคมะเร็ง
Website: www.konvy.com
